说到冬季进补，最先该确定的就是自己属于何种体质，自己该不该进补。如果贸然开始进补之旅的话，就有可能事与愿违~
今天小诺教大家科学进补，让冬季进补事半功倍！
一般而言，女性以补益气血为主，中年人以补益脾胃为主，老年人以补益肾气为主。
但具体到个人，又有气虚、血虚、阴虚、阳虚、气血阴阳共虚等不同，要认真分析，最好在有经验的医生指导下判定。
这样，才能有的放矢，不犯虚虚实实之戒。
对于想健身长寿者来说，光靠补药不是好办法。还要注意适当的运动锻炼、饮食调整、多用大脑（做脑操）、避邪就静等，才能达到真正意义上的养生。
在患有感冒、咳嗽等外感病症时，不要进补，以免留邪为寇，后患无穷。
中医认为，气与血、阴与阳虽然是互相对立的两个方面，但是又互为生长。冬令进补时也要注意兼顾气血阴阳，不可一味偏补，防止过偏反而引发它疾。
对于身体状态不太好，脾胃消化不良者来说，首先是要恢复脾胃的功能，否则服再多的补物也是无用。
因此，冬令进补不要过于滋腻厚味，以易于消化为准则。例如可以选用小米熬粥，营养价值同样丰富，有“代参汤”之美称~
对于如何进补，最好能在医生指导下进行。对于补品，不要抱着越贵越好、越贵越有效的想法，适合的就是最好的！
相信冰雪聪明的诺米们已经学到了进补的把关技巧，小诺这里提醒大家，进补也要适度哦~不然被肉肉追着跑可就功亏一篑啦！希望在这个冬天，每个诺米都能从内而外美美哒~