有一句话叫做“一白遮三丑；一高遮五丑；一瘦遮七丑；一胖毁所有”，过完年经过了美食的狂轰滥炸以及一整个冬天的脂肪堆积，诺米们怎么样？是否觉得自己发福了呢！
诺米们，是否想赶紧回复苗条身材呢？听小诺一句，减肥主要遵循的不变真理就是“少动嘴、多动腿”。
“少动嘴”意思是诺米们一定要管住自己的嘴巴，不能在“任性”吃东西了，特别注意晚上7点钟之后一定不要吃任何东西了，因为晚上脂肪很容易堆积的。
“多动腿”诺米们要多运动让脂肪燃烧消耗掉，这样才不会发胖，起到减肥的效果。小诺在网上搜集了下各种各样的减肥动作教程，真的好多呢！
瑜伽：虽然瑜伽的始创并不是为了减肥，但练习瑜伽却完全可以达到塑身减肥的功效。这令众多瑜伽练习者惊喜不已。这得益于瑜伽呼吸法如腹式、胸式呼吸法能达到减肥。
减肥操：减肥操之所以适合减肥，除了它是很好的有氧运动外，还在于它是全身运动，不会加重身体的局部负担，导致腿粗或臀部肥大等负面影响，而且可以增加关节的活动度，加强身体的柔韧性。长期坚持不仅可以起到减肥的作用，还能调理肌肉，使曲线更加优美，精神状态也更好。
现在网络上各种减肥运动和动作，诺米们别懒了，寻找一个适合你自己，赶紧动起来让脂肪燃烧吧！
除此之外，我们空闲时也可以选择以下几种方式既放松自己又同时减肥。
① 跑步，是目前为止减肥效果最佳的有氧运动；
② 爬山，促进新陈代谢，让脂肪得到快速消耗；
③ 羽毛球，促进脂肪分解，减少脂肪合成；
④ 骑车，时下最流行的户外运动减肥方法，脂肪快速燃烧。